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什么?雜亂除了使 二手辦公桌椅報價人變胖還有這些壞處
參考消息網(wǎng)1月24日報道 美國《新聞周刊》網(wǎng)站1月22日刊登題為《<麻理惠的整理秘訣>:雜亂會對你的大腦和身體造成傷害》的文章,作者為莉比·桑德,文章摘編如下:
引領(lǐng)這場整理雜亂生活熱潮的是《紐約時報》暢銷書作家、奈飛公司《麻理惠的整理秘訣》節(jié)目主持人近藤麻理惠。
《麻理惠的整理魔法》一書封面(亞馬遜)
圣文森特·德·保羅協(xié)會等慈善機構(gòu)的報告稱,隨著人們拋棄那些不會令他們“怦然心動”或是在他們的未來沒有一席之地的衣服、書籍和家居用品,慈善機構(gòu)獲得的捐贈物同比增長了38%。
而且,我們有充分的理由參與進來,無論是借鑒近藤的“怦然心動整理法”,還是只是好好地收拾一下房屋。雜亂會影響我們的焦慮水平、睡眠和專注能力。
它還可能使我們的效率更低,引發(fā)應(yīng)對和回避策略,從而令我們更可能會去吃垃圾食品和沉溺于電視節(jié)目(包括那些關(guān)于別人如何整理精簡自己生活的節(jié)目)。
我自己開展的研究顯示,我們所處的實體環(huán)境會顯著影響我們的認知、情緒和隨后的行為,包括我們與他人的關(guān)系。
近藤麻理惠(視覺中國)
為什么雜物對大腦有害
擠得滿滿當當?shù)姆块g、感覺馬上就要“炸裂”的櫥柜和塞滿各個角落的成堆紙張看上去似乎無害。但是,研究表明,無序和雜亂會對我們的大腦產(chǎn)生一種累積效應(yīng)。
人類的大腦喜歡秩序,而關(guān)于混亂的持續(xù)性視覺提醒會耗盡我們的認知資源,降低我們的專注力。雜亂帶來的視覺干擾會增加認知負荷,減少工作記憶。
2011年,神經(jīng)系統(tǒng)學研究人員利用功能性磁共振成像技術(shù)和其他生理測量發(fā)現(xiàn),清理家庭和工作環(huán)境中的雜物能夠提高集中精力處理信息的能力,并且提高效率。
為什么雜物影響身心健康
雜亂會令我們倍感壓力、焦慮和沮喪。2009年在美國進行的一項研究發(fā)現(xiàn),家庭環(huán)境雜亂的母親體內(nèi)應(yīng)激激素皮質(zhì)醇的水平更高。
長期雜亂的家庭環(huán)境可能會導致持續(xù)、低級的“或戰(zhàn)或逃反應(yīng)(生物應(yīng)付威脅時的生理反應(yīng))”,從而耗費用于生存的資源。這種反應(yīng)會引發(fā)生理和心理變化,影響我們抗感染和消化食物的方式,并令我們面臨更大的罹患2型糖尿病和心臟病的風險。
雜亂也可能影響我們與周圍人的關(guān)系。例如,美國2016年的一項研究發(fā)現(xiàn),背景雜亂導致參與者正確解讀電影中人物表情的能力變差。
而且,令人驚訝的是,當我們最終上床睡覺時,影響并沒有消失。在雜亂房間里睡覺的人更容易出現(xiàn)睡眠問題,包括入睡困難和易在夜間受干擾。
來源:視覺中國
雜亂真會讓我們變胖嗎?
多項研究發(fā)現(xiàn),雜亂與糟糕的飲食選擇之間存在關(guān)聯(lián)。
在一項研究中,凌亂不堪的環(huán)境會導致參與者攝入更多零食,吃的餅干量是在整齊有序廚房環(huán)境中的參與者的兩倍。
其他研究表明,在亂糟糟的房間里吃巧克力棒的可能性是吃蘋果的兩倍。
最后,房屋極其雜亂的人超重的可能性要高77%。
研究發(fā)現(xiàn),整潔的房屋是身體健康的一項預測性指標。
另一項研究顯示,房屋更整潔的參與者更活躍,身體也更健康。
囤積會造成生理疼痛
美國精神病學協(xié)會的《精神疾病診斷與統(tǒng)計手冊》認為,購買越來越多我們認為自己需要的東西,然而從不做出取舍實際上是一種障礙癥。根據(jù)這本手冊,有囤積癥的人會持續(xù)不斷地強迫性聚斂物品,當扔掉這些物品時他們會感到焦慮和精神痛苦。
來源:視覺中國
耶魯大學利用功能性磁共振成像技術(shù)開展的一項研究顯示,對于有囤積傾向的人來說,丟棄物品會在大腦中與身體疼痛有關(guān)的區(qū)域造成實際的疼痛。
懷疑自己有囤積癥的人不要灰心:認知行為療法已經(jīng)被證明是一種有效的治療方法。
整潔的房屋,幸福的生活?
奈飛公司《麻理惠的整理秘訣》節(jié)目的參與者稱,近藤的整理方法讓他們的生活變得更好。事實上,她的第一本書名字就叫《怦然心動的人生整理魔法》。
研究顯示,雜亂的家庭環(huán)境會令人們對家庭產(chǎn)生負面感覺,并最終影響人們對生活的滿意度。這項研究的作者說,之所以會有如此強大的影響,是因為我們不僅把家定義為一個居住的地方,并且將其定義為一個更廣泛的融體驗、價值和情境于一身的集合。
#p#分頁標題#e#但是,混亂看起來并不總是壞事。一項研究顯示,凌亂的辦公桌能讓我們更具創(chuàng)造性。研究表明,整潔有序的環(huán)境讓我們更傾向于行事謹慎,符合預期,而凌亂的環(huán)境則會促使我們打破常規(guī),以全新的方式看待事物。
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